Bateusz Mator

Witam,chciałbym się zapyta jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne wiem że można to sprawdzić w internecie ale każda strona ma inne przeliczniki
Mianowicie - Mam 14 lat , 194 cm wzrostu , 83 kg
aktywność fizyczna : chodzę do klasy sportowej i mam 10 wf tygodniowo + po szkole z kolegami gram w koszykówkę około godziny.
Z góry dzięki ;))))))

Jak w tytule czy pompki spalają tłuszcz ? jeśli tak czy jest lepszy efekt niż po treningu aerobowym ?

Czy mając trochę tkanki tłuszczowej(brzuch nie jest płaski i trochę tłuszczu w bokach) nie ma tragedii w koszulce w ogóle tego nie widać praktycznie ale czy można zacząć budować masę mięśniową ? Czy jeśli zacznę dietę i treningi na siłowni to czy zamiast mięśni przybędzie mi tłuszczu ? jak łączyć trening siłowy z aerobami ? co najpierw zrobić schudnąć czy nie będzie to przeszkadzało w budowaniu masy mięśniowej ?
Czy boostery testosteronu pomogą zrzucić tłuszcz ? Czy taki plan jest dobry - 3 ray w tygodniu siłownia + 3 trening aerobowy ?

100 KG na klatkę na ławce płaskiej w wieku 14 lat to dużo czy mało ?
jest to możliwe w ogóle ?

Witam, mam pytania na temat pompek.
jakie są zalety pompek, jakie miesnie pracują,czy można schudnąć robiąc je i jak bardzo poprawi się sylwetka ,jakie tempo , jaka to jest siła dynamiczna czy statyczna , pompki a SW ile pompek to jest dużo ? ogółnie wszystko o pompkach :)
Z góry dzięki za odpowiedź proszę aby odpowiedział ktoś kto się na tym znam najlepiej ekspert :)

Witam,mam 14 lat 192 cm wzrostu i 198 cm zasięgu ramion moje pytania są następujące :
Czy jest to duży zasięg ?
Czy w porównaniu do wzrostu jest to duży zasięg czy mały ?
Jaka jest proporcja pomiędzy wzrostem a zasięgiem ?
Jak maksymalnie wykorzystać swój zasięg ? proste i trzymanie dystansu dużo mi dają ale czy coś jeszcze
z góry dzięki z odpowiedź:)