Christian Tarulli

W piątek ma być chyba plecy, triceps. Ja dołożyłbym jeszcze 1 ćwiczenie na klatkę i w piątek na triceps 1 ćwiczenia albo po 4 serie w danym ćwiczeniu.

Planów treningowych możesz mieć multum. Pamiętaj, aby plan treningowy zmieniać co jakiś czas w ten sposób zaatakujesz mięsień pod różnym kątem. Typowy plan: 1.Klata+biceps 2.Plecy triceps 3. Barki+kaptury 4. Nogi+łydki 5. Brzuch. Co do produktów na masę możesz również zainwestować w gainera dzięki któremu Twoja waga powinna znacznie iść do góry.

A jakie masz pytanie co do tego produktu? Liczy się tylko dla Ciebie opinia czy działa?

Witaj, beta alanine możesz stosować cały czas. Stosowanie jest zależne czy produkt masz w kapsułkach czy w proszku jeśli w kapsułkach to bodajże 4 przed i 4 po ale to jest zależne od firmy. Najlepiej jeśli napisał byś z jakiej firmy masz beta alanine.

Ja jem praktycznie 15min przed silownia. Ale wiem, ze niektórzy ludzie nie potrafią trenowac z "pelnym żołądkiem" musisz to wyczuć na sobie jak oddziałuje :)

Ja na Twoim miejscu rano robił bym cardio + biegi a po obiedzie gdy już Twój organizm nabierze energii z posiłków zjedzonych wcześniej zrobiłbym cross'a. A tak nawiasem mówiąc poranne biegi po szklance wody i kawałku banana przynoszą bardzo dobre rezultaty tylko uwaga organizm początkowo może nie mieć tyle siły ale z czasem Ci się to unormuje. Pozdrawiam ;)