Sławek Piotrowski

mogles przyzwyczaic orgaznizm do cwiczen w te 7 miesiecy na czysto a nie od razu ladowac w siebie odzywki . 6 kg w 7 miesiecy to nie jest za wiele biorac pod uwage rowniez to , że brales kreatyne duzo tez zrobila woda.. wiem ze bedac chudym poziom frustracji jest ogromny i chcemy za wszelka cene zrobic cos szybko ale nic w ten sposob sie nie zdziala na silowni , trzeba byc cierpliwym i zdyscyplinowanym . powodzenia.

jasne ze możesz , tylko uwazaj by nie nabawic sie kontuzji , nie przesadzaj z ciezarem .

to najlepszy trening cardio jaki moze byc :). i raj dla kregosłupa .

pamietaj by zbytnio nie obciażać stawów jestes jeszcze mlody , rozwijasz sie . Musisz uwazac by nie nabawic sie kontuzji.

skup sie na treningu i dostarczeniu ilosci kalorii ile potrzebujesz . Tyle kalorii to nie jest problem wbic w przeciagu calego dnia nawet bedac w tw wieku. :)

to ze jestes ektomorfikiem nie czyni cie gorszym a nawet bym powiedział LEPSZYM gdyż faktem jest to iż ektomorf ma ciezej zbudowac cokolwiek na sobie nawet tłuszcz.... jesli przetrwasz , dasz z siebie wszystko i uparcie bedziesz dazyl do celu nie odczujesz tego ze masz taki typ budowy ciała i bedziesz rósł jak kazdy inny :). pondro !.