Sławek Piotrowski

staraj sie jesc mniej a czesciej co jakies 3 h . ,unikaj produktow wysoko kalorycznych. cwicz tak zeby na twoim ciele nie bylo suchego miejsca!! glowa do gory i do przodu , zacznij biegac do bjj ci sie przyda kondycha i spalisz tym troche kilo

jesli zaczynasz przygode z siłownia to odpuść :). przyjdzie czas na suple.

to jest po prostu przedtreningówka :). z tego co wiem firma trec jeszcze sterydów nie produkuje : P . jesli nie przedawkujesz skutów ubocznych nie bedzie :)

wiadome że z treca ale jesli kogos nie stac to łowickie rowniez da rade :).

przed treningiem siłowym i po cardio :).

te hantle sprezentuj mamie lub dziewczynie ; ) . jesli nie masz sprzetu najbardziej efektywny jest trening z obciazeniem wlasnego ciala :).