Sławek Piotrowski
Treści:
https://www.youtube.com/watch?v=5taIBilI69c dynamika https://www.youtube.com/watch?v=ZqRc0CLgVQ 8sila
Wiele osob robi tyg przerwe miedzy cyklami i jest to dobre:). ja osobiscie nie wytrzymalem tygodnia bez silowni , dzien to juz za duzo ; D. .
w tej cenie to jedynie Lowickie , ja stosuje i jest ok daje rade tylko pieni sie nieco :)
kreatyne pijesz by uzupelnic ATP ktore tracisz podczas wysilku fizycznego.. czyli zdecydowanie przed i po treningu i tylko w dni treningowe :).
odradzam gainera jest to jakmowia : najdrozsze g*wno swiata poniewaz co zjesz co wys.. wydalisz ;). , wegli mozesz wbic bez problemu z normalnych rzeczy nie potrzeba ci do tego gainera , osobiscie stosowalem i zaluje ze zamiast gainera nie kupilem sobie bialka poniewaz brzuch mi rosl a miesnie staly w miejscu .. zjadlem 7 kg tej paszy i nie sadze ze przytylem dzieki niemu a jesli tak to nie bylo napewno przyrostow miesniowych. decyzja nalezy do ciebie.
nie wzorcuj sie w 100 % na dietach z internetu poniewaz one na kazdego dzialaja inaczej .. nie da sie przypasowac jednej diety kazdemu. jak juz koniecznie chcesz jesc odzywki na poczatku to zamiast gainera kup sobie bialko , wegli mozesz nabic spokojnie z pozywienia nie jest to tak trudne jak z bialkiem .
