Marcin Garstkiewicz

Jeśli kalorie będą się zgadzać to możesz.

Jeśli masz dietę z nadwyżką kalorii (czyli robisz masę) to mam pewnosc w 101% , że katabolizm ominie Cię szerokim łukiem :) Bardziej na to narażony jesteś na redukcji niżeli na masie.

Z tego co wiem to FA dobra firma :) Kolega ma i poleca, ale to kwestia gustu

Podciąganie nachwyt, wiosłowanie sztangą szeroki uchwyt, wiosło hantla (jako ostatnie ćwiczenie), wiosło pół-sztangą

Przeciwwskazanie ktore jako pierwsze przychodzi do glowy to takie, ze tluszcz zwierzecy jest powodem miazdzycy, chorob serca i ukladu krazenia. To juz by mi starczylo do wykluczenia takiej opcji

Ładne śniadanko, lecz ten błonnik bym wyrzucił z tego względu, że sam owies ma go dużo.