Prezent od szwagra ;)

Z tego co wiem to FA dobra firma :) Kolega ma i poleca, ale to kwestia gustu

Siemanko, jak najbardziej dobre suple są to. Ale podstawowy warunek to czy masz ułożoną dietę? Jeśli nie to nie zabieraj się za odżywki bo bez diety nic Ci nie dadzą.

Witaj. Jak najbardziej fajny zestaw suplementów. A więc tak. Jeżeli chodzi o Whey protein to jak to oczywiście jest z każdą odżywką białkowa przyda się w celu uzupełnienia braków w diecie, czyli jeżeli nie będziesz w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości białka w ciągu dnia z pożywienia to wtedy taką odżywkę możesz zastosować (do jakiegoś posiłku o niskiej zawartości białka, bądź po treningu - aby już zacząć regenerację). Carborade to odżywką węglowodanowa, które składają sie głównie z węglowodanów złożonych o wysokim indeksie glikemicznym (np. maltodekstyryny) i cukrów prostych (np. glukoza, dekstroza). Również należy go przyjmować w celu uzupełnienia diety ale raczej stosowałbym (jeżeli już) tylko potreningowo, w celu uzupełnienia ,utraconego podczas treningu, glikogenu w mięśniach. W pozostałych porach wyrzut insuliny nie będzie korzystny. Jednak ten wyrzut insuliny po treningu również pomoże w transporcie aminokwasów no i kreatyny, czyli ostatniego z suplementów. Kreatyna jak najbardziej możesz stosować, jednak proponowałbym tylko w dni treningowe, okołotreningowo, czyli 30 min przed treningiem jedna porcja (5g) i bezpośrednio po treningu jedna porcja (również 5g). W dni bez treningu nie ma sensu suplementacji kreatyną. Na pewno będziesz zadowolony z prezentu :D Mam nadzieję, że pomogłem. W razie pytań wal śmiało. Pozdrawiam serdecznie :)