OWSIANKA NA ŚNIADANIE
Zwracam się do wszystkich na forum. Co sądzicie o takim składzie owsianki na śniadanie ?
- 50g płatków owsianych
- odrobina łuskanego słonecznika
- chipsy bananowe, suszona papaja w kawałkach i morela ( zakupione w hipermarkecie w hermetycznych opakowaniach) " martwi mnie tylko fakt że na opakowaniu jest informacja że zawierają cukier oraz jest brak jakichkolwiek makroskładników"
- błonnik
- świeży banan w plasterkach
Wszystko zalane wrzątkiem. Po owsiance pije również 30g białka whey100
- 50g płatków owsianych
- odrobina łuskanego słonecznika
- chipsy bananowe, suszona papaja w kawałkach i morela ( zakupione w hipermarkecie w hermetycznych opakowaniach) " martwi mnie tylko fakt że na opakowaniu jest informacja że zawierają cukier oraz jest brak jakichkolwiek makroskładników"
- błonnik
- świeży banan w plasterkach
Wszystko zalane wrzątkiem. Po owsiance pije również 30g białka whey100
1286
8
dodał odpowiedź 17 listopada 2014 12:41
Witam Przemku Fila
Czemu owsianki nie zjesz w ten sposób wymieszanej z odżywką białkową z wodą ? Wrzątek nie jest konieczny, daj tylko tej mieszance napęcznieć ok 15-20 min. W razie pytań pisz, chętnie pomogę. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 17 listopada 2014 14:58
Ładne śniadanko, lecz ten błonnik bym wyrzucił z tego względu, że sam owies ma go dużo.
dodał odpowiedź 17 listopada 2014 15:28
Ja tez robie owsianke z odzYwka i do tego plasterki banana ..
dodał odpowiedź 17 listopada 2014 15:44
Na początek może być, lecz z czasem wyrzuciłbym owoce ze względu na cukry proste, po za tym brakuje Ci jakiegoś dobrego źródła białka, dlatego też dodałbym do śniadanie jajka w formie omleta z owsianką, w formie jajecznicy lub gotowane jaja. Oczywiście możesz zamienić jajka na odżywkę i zalać owsiankę odżywką - smak cudny!
dodał odpowiedź 17 listopada 2014 20:03
Witaj,
Dość fajnie to wygląda, jednak staraj się w późniejszym czasie zmienić dość dużą ilość węglowodanów prostych na złożone. Tak rada : Śmiało wsyp owsiankę do płatków owsianych, polepszy zdecydowania smak owsianki. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 17 listopada 2014 23:00
Siemanko,
jasne że może być ;)
na tej stronce znajdziesz dobre i proste śniadania: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/kuchnia-md/sniadanie/
Pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 17 listopada 2014 23:38
Dziękuję za wszystkie wpisy. A co polecalibyście dorzucić zamiast owoców w późniejszym czasie ? I jakie owoce wyeliminować ?
