Adam Czapka
ranking
35
pytania
201
komentarze
58
odpowiedzi
11
odznaki
Treści:
Zobacz:
Lepiej wykonywać na treningu klatka+barki czy klatka+biceps?
Co sądzicie o tym:
1. Wyciskanie na płaskiej 4x8-16
2. Przenoszenie hantli za głowę 4x8-16
3. Wyciskanie na skośnej 4x8-16
4. Rozpiętki na skosie 4x8-16
5. Wyciskanie hantli na skosie 4x8-16
Panowie rozpiętki lepiej robić w połowie treningu czy na końcu?
Ile serii i powtórzeń w treningu na mase?
Jakie ćwiczenia pomogą mi w zbudowaniu ogromnej klaty? I czy w ćwiczeniu na mase przerwa między seriami powinna wynosić nie więcej niż 30 sekund?
Czy po treningu na siłe dynamiczną moje mięśnie nabiorą kształtów czy tylko siły i szybkości?
