Odnośnie rozpiętek.
Panowie rozpiętki lepiej robić w połowie treningu czy na końcu?
571
4
dodał odpowiedź 17 października 2014 16:15
To zależy od Ciebie, jakie ćwiczenie robiłbyś po rozpiętkach.
dodał komentarz 17 października 2014 23:14
Wyciskanie hantli na skosie
dodał komentarz 18 października 2014 10:40
Ja robię wyciskanie hantli na skosie po rozpiętkach i jestem zadowolony z treningu. Pozdro.
dodał odpowiedź 17 października 2014 16:46
Możesz na początku jeśli stosujesz się do zasady wstępnego zmęczenia. Wtedy na końcu treningu można zrobić dipy aby rozciągnąć tą klatkę po treningu i nie dublować rozpietek. A jak nie stosujesz sie do tej zasady to rozpiętki na końcu dla rozciagniecia.
