Siła dynamiczna, jakie efekty?

To zależy od Twojej diety.

Nie nabiorą kształtow.. Dynamika jak sama nazwa wskazuje jest od poprawienia dyamiki szybkości i wytrenowania Centralnego układu nerwowego. Od kształotwania sylwetki jest okres budowania masy mięśniowej i gęstości. Mogę ułożyć Ci plan który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek. Trening to połowa sukcesu ale do tego jeszcze potrzebne jest porządne odżywianie bez tego nie osiągniesz dobrych efektów. Dlatego jeżeli weźmiesz u mnie konsultacje możesz w rok zrobić taką formę jakiej nie mają chłopaki po 2-3 latach. Dlaczego? Bo brak im wiedzy na temat treningów i odżywiania. Pod moją opieką gwarantuje że na przyszłych wakacjach pochwalisz się kratą na brzuchu i wyrzeźbioną sylwetką. Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl i czekam na wiadomość na email trenerarturplis@gmail.com

Nie sądzę. Może na początku jak nic nie trenowałeś to jakiś progres będzie, bo to jakiś bodziec. Aby wyniki były optymalne to robi się okresy budowania masy, redukcji przy odpowiednim treningu i diecie - to kształtuje mieśnie i je rozwija.