Kamil Formicki

no wiadomo że suplementy same za dużo nie dadzą bez diety.

Możesz dodać jakiś spalacz jak chcesz. Ja teraz od poniedziałku bedę L-karnityne i spalacz cisnął + witaminy do tego i myślę HMB. MOżesz też areobik jakiś dodać. oczywiście areoby na czczo lub po treningu siłowym dają najlepsze efekty.

dokładnie. Ziemniaki same w sobie są tłuczące. Ale raz na jakiś czas takie frytki myślę że nie zaszkodzą. nie wiem co inni o tym myślą.

tracąc tkankę tłuszczową tracisz ją z całego organizmu a nie tylko z jednej jego części. Bieganie pomaga. Jak szybko i tak bardzo ci już zależy to kup jakiś spalacz tłuszczu od Trec ale osobiście tobie go odradzam moim zdaniem ciut za młody jesteś. biegając też oczywiście poprawisz kondycję. A jak chcesz szybkość poprawić to kup sobie ciężarki na nogi do biegania tylko nie za ciężkie i z nimi biegaj.

Dokładnie aby kaloryfer zaczął się pojawiać musisz mieć tkankę tłuszczową w granicach 10-12%.

sam mam wolną przemianę materii i trochę mi to na redukcji przeszkadzało ale za jakieś 2 miesiące robię masę do wiosny i wiem że powinienem dobrze na tym wyjść:D