Kamil Formicki
ranking
4
pytania
27
komentarze
558
odpowiedzi
3003
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2015 22:46
hmm jeśli chcesz redukować to postawił bym na inny plan a ten robił bym na masowaniu.
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2015 22:44
całe plecy rób za jednym zamachem. kaltkę z tricepsem, plecy z bicepsem, barki z nogami i wplataj w to brzuch.
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2015 22:43
jeśli tylko smaki ich sie nie będą gryzły to bez problemu mozesz łaczyć.
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2015 22:43
3-4 ćwiczenia po 3-4 serie i zakres powtórzeń od 6 do 12.
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2015 22:42
kreatyne stosuj około treningowo 1g na 10kg masy ciała.
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2015 22:41
tłuszczu sie nie zamienia w mieśnie. Jeśli chcesz resztku tłuszczu spalić to dalej redukuj. i zakup jakiś spalacz jeśli ci bardzo pomaga.
