Zadaj pytanie

Czy ten plan jest dobry ?

Witam, trenuje na mase i se taki nowy plan zrobilem, co o nim sadzicie..

poniedzialaek - klatka+biceps+brzuch, sroda - plecy+triceps, piatek - barki,dolne plecy+brzuch, sobota - nogi niedziela - brzuch..... ( Dieta jest dobra )
1183
4
dodał odpowiedź 8 kwietnia 2015 05:45
Cześć, barki rób z nogami a plecy rób za jednym razem. Do klatki dorzuc jeszcze przedramienia.
dodał komentarz 8 kwietnia 2015 09:36
poniedzialaek - klatka+przed przedramie+biceps+brzuch sroda - plecy+triceps+brzuch piatek - +brzuch sobota - nogi+barki+brzuch niedziela - brzuch
dodał komentarz 8 kwietnia 2015 17:23
Sześciopak też musi odpocząć : )
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2015 22:44
całe plecy rób za jednym zamachem. kaltkę z tricepsem, plecy z bicepsem, barki z nogami i wplataj w to brzuch.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie