Kamil Formicki

0,5kg tygodniowo czystej suchej masy miesniowej idzie nabrać reszta to tłuszcz. i tak przy masowaniu talia też się poszerza.

hmm polecam ci zapoznanie sie z planem treningowym FBW dla początkujacych jest on najlepszym rozwiazaniem./

4 kapsułki przed treningiem i tyle samo po treningu.

na początku treningów polecam ci trening FBW i odpowiednia dietę na suplementację masz jeszcze czas. po kilku miesiacach suplementy zacznij dopiero stosoać.

taki sam poziom ich trzymaj cały czas.

2-3 razy w tygodniu po 20-30 minut rób.