Jakimi suplementami wspomagać trening masowy i redukcyjny?
Witam,
mam 16 lat i 165cm wzrostu przy 76kg wagi. Od niedawna (ok. 2 tygodnie) zacząłem aktywnie trenować w domowyn zaciszu. Posługuję się głównie hantlami ale wykonuję ćwiczenia na różne partie ciała. Poza zbudowaniem masy mięśniowej zależy mi w pierwszej kolejności na zrzuceniu zbędnych kilogramów. 2 dni temu zaopatrzyłem się w spalacz, więc narazie efekty nie są widoczne. Wiem, że suplementy nie są w stanie zastąpić diety, ale staram się jeść regularnie i ograniczać zbędne tłuszcze i cukry. Tutaj moje pytanie: czy już na początku treningów suplementy są mi potrzebne? Jeśli tak to jakie dokładnie mam wybrać?
Pozdrawiam :)
mam 16 lat i 165cm wzrostu przy 76kg wagi. Od niedawna (ok. 2 tygodnie) zacząłem aktywnie trenować w domowyn zaciszu. Posługuję się głównie hantlami ale wykonuję ćwiczenia na różne partie ciała. Poza zbudowaniem masy mięśniowej zależy mi w pierwszej kolejności na zrzuceniu zbędnych kilogramów. 2 dni temu zaopatrzyłem się w spalacz, więc narazie efekty nie są widoczne. Wiem, że suplementy nie są w stanie zastąpić diety, ale staram się jeść regularnie i ograniczać zbędne tłuszcze i cukry. Tutaj moje pytanie: czy już na początku treningów suplementy są mi potrzebne? Jeśli tak to jakie dokładnie mam wybrać?
Pozdrawiam :)
911
6
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2015 22:12
Edit: Dodam, że od 1 maja planuję zacząć regularne treningi na siłowni, bo nie chcę ograniczać się do treningu w domu.
dodał odpowiedź 12 kwietnia 2015 22:49
na początku treningów polecam ci trening FBW i odpowiednia dietę na suplementację masz jeszcze czas. po kilku miesiacach suplementy zacznij dopiero stosoać.
dodał komentarz 13 kwietnia 2015 07:11
Dzięki za odpowiedź :)
dodał odpowiedź 13 kwietnia 2015 00:07
Na tym etapie i w Twoim wieku suple to pieniądze wyrzucone w błoto. Twój organizm tak jest podatny na trening, że nie zauważysz pozytywnego działania suplementów. Spalacz się mógby przydać na późniejszym etapie redukcji. Zacznij od diety (podstawa) i cardio. Na razię spalacz odłóż do szuflady i wróć do niego za miesiąc najszybciej
dodał komentarz 13 kwietnia 2015 07:10
Dzięki za odpowiedź :)
dodał odpowiedź 13 kwietnia 2015 07:43
Cześć, suplementy nie są Tobie potrzebne na chwilę obecną. Podstawą jest dieta której się trzymaj. I nie przesadzaj z treningami.
