Kamil Formicki

do 3 serii max w początkowym treningu obwodowym rób. A co do ilości powtórzeń to od 6-12

a co do robienia masy to rób ją tak max 2 miesiace by na początku maja zacząć redukcję.

może być. Chodzi by było to jakościowo dobre białko.

dokładnie. Tutaj w pełni popieram wypowiedź kolegi. Lepiej postaw na dietę dopiętą na ostatni guzik. Suplementy są tylko dodatkiem do odpowiedniej diety by przyśpieszyć efekty. bez nich rezultaty są i tak bardzo dobre jeśli ma się dietę dopiętą.

przy kreatynie mono powinno się więcej płynów pić gdyż bardziej ona obciąża nasze nerki. nie mówie 5l konkretnie tylko przykład taki dałem.

tak powinno być okej