Kamil Formicki

hmm możesz dodawać miód do jakiegoś posiłku by podbijać nim kcal. i pamietaj o dobrze zbilansowanej diecie. by waga rruszyła musisz dołożyć być może wiecej kcal jeszcze. dobrym rozwiazaniem bedzie jedzenie zamiast piersi z kurczaka to np. wątróbki ma ona tak samo dużo białka jak pierś./

tak mozesz zaczać ćwiczyć przedramię. na biceps i triceps zmień po prostu plan treningowy. dodaj jakieś drop sety, gigant serie.

Nie podnosi ciśnienia. to jest zwykły gainer.

to źle słyszałeś bo tłuszcz się nie zamienia na mięśnie. spalając tłuszcz spalamy go jednocześnie z całego ciała. Jednak najwięcej go schodzi tam gdzie mamy go najwięcej czyli brzuch. Musisz robić treningi cardio, jakieś interwały i trzymać dobra dietę z deficytem kalorycznym by spalać tłuszcz.

moim zdaniem bieganie jest lepsze i wygodniejsze, że tak powiem. Ten filmik może trochę ci wyjaśnić: https://www.youtube.com/watch?v=cULdDWsq86w

Tak na redukcji możesz. kakao jest atytyoksydante. zreszta sam poczytaj sobie o nim: http://kif.pl/www/?s=kakao i http://www.wegetarianski.pl/podstrona/index.php?dzial=odzywianie&artykul=160