spalanie tluszczu
Dziendobry
Chcialbym zapytac jak spalamy tluszcz np biegajac na biezni, to jak spalamy tluszcz z ciala, to jakiego tluszczu spalamy najwiecej tego zdrowego czy tego najgorszego ze slodyczy itd. Bo slyszalem ze ten zdrowy mozna zamienic na miesnie.
Pozdrawiam
Chcialbym zapytac jak spalamy tluszcz np biegajac na biezni, to jak spalamy tluszcz z ciala, to jakiego tluszczu spalamy najwiecej tego zdrowego czy tego najgorszego ze slodyczy itd. Bo slyszalem ze ten zdrowy mozna zamienic na miesnie.
Pozdrawiam
1011
4
dodał odpowiedź 21 kwietnia 2015 23:59
Dzień dobry. Strasznie chaotycznie napisane. To co masz na brzuchu czyli tłuszcz nie dzieli się na zdrowy i niezdrowy. W ten sposób dzielą się tłuszcze zawarte w pokarmach: nienasycone jedno i wielo są zdrowe a nasycone niezdrowe. Chyba o to Ci chodziło. Jeśli chodzi o samo spalanie tłuszczu to pierwszorządną sprawą jest dieta z deficytem kalorycznym oraz do tego siłownia, aeroby, interwały i wtedy będziesz spalał tłuszcz. Z tłuszczu nie zrobisz mięśnia możesz co najwyżej spalić tłuszcz a później zbudować mięsień.
dodał odpowiedź 22 kwietnia 2015 06:18
Cześć, tłuszczu nie zamienisz na mięśnie.
dodał odpowiedź 22 kwietnia 2015 09:42
to źle słyszałeś bo tłuszcz się nie zamienia na mięśnie. spalając tłuszcz spalamy go jednocześnie z całego ciała. Jednak najwięcej go schodzi tam gdzie mamy go najwięcej czyli brzuch. Musisz robić treningi cardio, jakieś interwały i trzymać dobra dietę z deficytem kalorycznym by spalać tłuszcz.
dodał odpowiedź 22 kwietnia 2015 16:21
to jest taka obiegowa opinia, tak naprawdę nie jest to możliwe. Na pewno mając więcej mięsni masz lepszy metabolizm. Tłuszczu nie spalasz miejscowo, ale niestety z całego ciała, dlatego na redukcji na początku najlepsze rezulaty widac po twarzy na początku:(
