Bieganie czy skakanie?
Witam, co jest skuteczniejsze na zmniejszenie tkanki tłuszczowej? Bieganie przy tętnie ok 60-70% czy też skakanka?
741
3
dodał odpowiedź 22 kwietnia 2015 00:57
Według mnie bieganie. Chociaż w pewnym sensie skakanka przypomina wykonywanie interwałów. Jeśli dobrze skaczesz wykonuj i jedno i drugie.
dodał odpowiedź 22 kwietnia 2015 09:24
Na skakance ciężej monitorować tętno, więc o ile nie robisz interwałów to wybrałbym 40-60 minutowy bieg przy 60-70% niż 40-60 minutową skakanke. Powód? Przy biegu możesz się wyłączyć, włożyć słuchawki do uszu i myśleć o czymś innym. Przy skakance no nie bardzo.
dodał odpowiedź 22 kwietnia 2015 09:38
moim zdaniem bieganie jest lepsze i wygodniejsze, że tak powiem. Ten filmik może trochę ci wyjaśnić: https://www.youtube.com/watch?v=cULdDWsq86w
