Kamil Formicki
ranking
4
pytania
27
komentarze
558
odpowiedzi
3003
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 20 stycznia 2015 12:16
na masę to dieta z nadwyżką kaloryczną i odpowiedni trening siłowy. Możesz sobie kupić jakieś białko lub węgle gdybyś miał w swojej diecie na to braki.
dodał odpowiedź 20 stycznia 2015 12:14
przy osób szczupłych o niskim poziomie tkanki tłuszczowej są dobre efekty.
dodał odpowiedź 18 stycznia 2015 17:32
nitrobolon daje fajną pompę. Polecam go i efekty też się trzymają.
dodał odpowiedź 18 stycznia 2015 16:36
tak ale musisz mieć więcej niż jedno ćwiczenie na daną partię mięśniową. na początku rób ogólno rozwojówkę by przyzwyczaić mięśnie do wysiłku fizycznego. dopiero po kilku tygodniach zacznij robić pojedynczo partię mięśniowe. i rób po 3-4 ćwiczenia na daną partię mięśniową. W ogólno rozwojówce rób po 2 ćwiczenia na każdą partię mięśniową.
dodał odpowiedź 18 stycznia 2015 15:02
z tłuszczami też mógłbyś coś podbić.
