dodał odpowiedź 19 stycznia 2015 20:41
nie ma jakiegoś cudu, dieta, cieżka praca
dodał odpowiedź 20 stycznia 2015 12:16
na masę to dieta z nadwyżką kaloryczną i odpowiedni trening siłowy. Możesz sobie kupić jakieś białko lub węgle gdybyś miał w swojej diecie na to braki.
dodał odpowiedź 20 stycznia 2015 13:34
Siemanko, jak nie masz diety ułożonej to suplementy Ci nie pomogą. Dieta to 70% sukcesu w tym sporcie. Pozdro
