Jarek Jarecki

Laduj do bolu,,nie lacz tego z tym nie lacz tego z tamtym,, takue gadanie. Ja na masie z klata i barkami po 3 superserie na biceps i triceps robilem , lapy porosly jak szalone.

Ja bralem kiedys zgodnie z etykietka... Aale wychodzilo srednio. Lepiej spalaczem dopalic reszte z tego co zostalo po redukcji.

Nie ma okreslonej liczby dziennego spozywania jajek, jedz ile uwazasz, tylko pamietaj ze kazde zoltko jajka zawiera 5 g tluszczu, wiec z samych jajek masz dziennie ponad 25 g tluszczu. Zbilansuj diete albo, jedz jajecznice np z 3 zoltek i 5 bialek :) . Pzdr

Mozna, ale im jajko bardziej sciete tym lepiej sie wchlania :)

Rozpietki glowa w dol, rozpierki na kablu mocno pochylony do dolu, przy sciaganiu laczysz doly dloni ze soba. Pozdro

Pompki z nogami na np krzesle , nogi w gorze glowa w dole.