Jarek Jarecki
Treści:
Ja cisne od roku na hantlach tylko i wylacznie :) na hantelku wyodrebnisz miesien ,, przy kalcie,, nie pchasz tak mocno barkami i tricepsem, ja dodalem jeszcze maszyne do wolnego wyciskania i kabel na koniec i klata peka :P pozdrawiam
:) daje rade takie polaczenie :) tylko duzo wody trzeba wypic przy mieszaniu. Nic nie stanie sie jak polaczysz , ja do takiegi zestawu jeszcze biore spalacz przed treningiem, po treningu znowu kreta z bialkiem i nic nie dzieje sie. Ppzdrawiam
Kazeina jest dlugo przyswajalnym bialkiem, dobra do brania np na noc albo przed praca. Kazeina wystepuje np w serach , smietanach itp , jesli masz zamiar ja brac bierz ja razem z jakims kompleksem witamin i mineralow nalepiej bo kazeina obciaza chrzastki w stawach , ale oczywiscie warto ja brac :) pozdro
