Mateusz Mosio
Treści:
Witam, chciałem zapytać czy jeśli Jem 4 posiłki. A nie 5,6 to efekty będą gorsze?? Oczywiście mowie o zbilanowanych posiłkach, problem poprostu tkwi z tym ze nie mam kiedy jeść plus całkowicie wieczorem nje mogę tego dojść a 4 nie robi problemu.
Witam proszę o pomoc, gdzie znajdę makaron razowy z mąki typu 2000??? To ten sam makaron co makaron razowy z pszenicy durum?? pozdrawiam
witam ważę 91 kg chcę zrobić redukcję do wagi 83 kg moje podstawowe zapotrzebowanie to 3300 kcal, na początek postanowiłem uciąć 300kcal . podaż białka tzn 2g na kg ciała to 2 x 91 czy 2x83 ??? tłuszcz to 20-30% a reszta to węgle ?? pozdro
witam moje pytanie tyczy się trzech produktów, ostatnich trzech które wydają się mi nie do końca wskazane na redukcji ale ciężko mi z nich zrezygnować :
banan - do owsianki śniadanie
rodzynki 20g do owsianki (śniadanie)
mleko z białkiem ( czy lepiej wyrzucić mleko)
proszę o odpowiedz :)
witam mam 24 lata, 188cm i 90 kg, ćwiczę 4 razy w tygodniu siłowo plus cardio 20/25 po treningu. Chcę trochę zredukować tłuszcz jak prawidłowo obliczyć swoje zapotrzebowanie?
