ilość posiłków??
Witam, chciałem zapytać czy jeśli Jem 4 posiłki. A nie 5,6 to efekty będą gorsze?? Oczywiście mowie o zbilanowanych posiłkach, problem poprostu tkwi z tym ze nie mam kiedy jeść plus całkowicie wieczorem nje mogę tego dojść a 4 nie robi problemu.
1060
7
dodał odpowiedź 27 listopada 2014 17:32
Witaj,
Jeśli tymi czterema posiłkami osiągasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne to nie widzę problemów, jednak jeśli masz taką okazję jeść te 5 czy nawet 6 posiłków to zwiększ je :) Pozdrawiam
dodał komentarz 27 listopada 2014 17:59
Osiągam po prostu każdy posiłek został zwiększony, i cala pula daje tyle samo makrosow co 5 posiłków :-)
dodał odpowiedź 28 listopada 2014 16:17
Jeżeli chciałbyś skorzystać z profesjonalnej pomocy, napisz do mnie na e-mail , jestem dyplomowanym dietetykiem, oraz trenerem personalnym z kilkuletni stażem. Zapraszam na konsultacje :) Gwarantuje 100 % sukcesu ze wspólnej współpracy e-mail: zapytajtrenerow@gmail.com
dodał odpowiedź 28 listopada 2014 19:44
Badania wykazały, że ilość posiłków w ciągu dnia nie ma większego znaczenia, ewentualnie wiąże się to z wahaniem gospodarki hormonalnej i poziomu wody w organizmie. Po za tym staraj się jeść co jakieś 2-3 godziny, aby nie rozpychać za bardzo żołądka.
dodał odpowiedź 29 listopada 2014 13:06
Siemanko,
jedz śmiało tyle posiłków. Pamiętaj żeby Twoje zapotrzebowanie oraz makroskładniki się zgadzały na koniec dnia. Pozdro
dodał odpowiedź 1 grudnia 2014 21:15
Nie będą :) gorsze efekty
