Błażej Kratos

białko

Nigdy nie kupuj matrixów ani stacków czyli połączeń. Zawsze glutaminę i bcaa osobno. Tak samo z innymi suplami. A to dlatego że zawsze obniża to jakość produktu gdyż nigdy nie wiesz tak na prawde ile w danej porcji jest czego. Jeżeli to mieszanka to producent nie gwarantuje że nabierzesz zawsze łyżeczką odpowiednią ilość bcaa i glutaminy- bo rozróżnienie tego w jednej porcji jest niemożliwe. Jak masz osobno to bardzo dokładnie dobierasz dawki i tak np. bierzesz 10g glutaminy i 5g bcaa mając pewnośc ze to taka dawka jakiej potrzebujesz. Nie masz szans przy mieszance wiedzieć ile w porcji nabranej z pudełka jest glut i bcaa. Jest jeszcze kilka argmentow ale chyba ten jest dość wyraźny i jasny. Pzdr

Proponuję na każdym treningu wspięcia na palce lub wspięcia na suwnicy + unoszenie kolan siedząc

słaby pomysł ponieważ organizm zamiast energię poświecic na trening będzie się meczył z białkiem. Miedzy treningami jeżeli już to tylko szybko wchłanialne carbo lub i nne cukry w formie gainera. Da to energię i szybkie dostarczenie glikogenu do mięśni.

orzechów*

zgadzam się. Zawsze jakieś jajka Ci przygotują czy coś takiego. Pokombinuj. Arnold odbywał służbę w wojsku i wygrał swój pierwszy konkurs w Niemczech. Bierz przykład z mistrza- załatw sobie pracę w kuchni tam. Nawet na zmywaku ale przynajmniej będziesz miał dostęp do tego co najlepsze.