Jak pobudzić łydki do wzrostu?

Spróbuj: https://www.youtube.com/watch?v=YvtsF1jG92A Ogólnie rób krótkie odstępy między seriami. Katuj je do zajechania. Po za tym możesz je robić 2-3 razy w tygodniu.

Nasladuj mistrza. Przytoczę tutaj taką samą sytuację u Arnolda. Zauważyl on ze pomimo różnych kombinacji i ćwiczeń, różnych intensywności i tak łydki nie rosną i był to ogromny problem dla niego gdyż zaczely pojawiać się dysproporcje. Zaczął więc trenować łydki delikatniej ale w każdy dzień treningowy. I ja poszedłem tym samym tropem. łydki dostały takiego kopa i tak wystrzeliły że w ciągu 8 tygodni zrobiłem świetny wynik. Metoda akurat na te miesnie działa ponieważ ich budowa nieco rózni się od reszty mięśni. Ponadto z uwagi na mnogość funkcji mięśni brzuchatych i codzienne ich stymulaowanie poprzez chodzenie, bieganie itp. powoduje iż są przystosowane do codziennego treningu i szybko przechodzą regeneracje. Zadbaj o ten proces poprzez dobrą suplementacje i będzie ok.

Na łydki rób 15-20 powtórzeń. Rób wspięcia na palcach z różnym ustawieniem stóp po 3 seria w ćwiczeniu i tak w każdym ćwiczenie zmieniaj te ustawienie. Powinno pomóc :)

Wspięcia na palce w bardzo rożnych wariantach bez zewnętrznego obciazenia w zakresie powtórzen do nawet 100 powtórzen na serie. Wyprobuj a nie pożalujesz. Pozdrawiam

Błażej Kratos ile serii na łydki robiłeś na każdym treningu? Jaki zakres powtórzeń? Trenowałeś Lydki codziennie czy 1-2 razy w tygodniu robiłeś im przerwę. Wiem, że temat założony był już dawno, ale naprawdę mi zależy na odpowiedzi?