Tomasz Białożyt

Może spróbuj odstawić na jakiś czas przedteningówki, widocznie Twój organizm się do nich przyzwyczaił.

Węgle proste czyli np. 2 banany, miód z wodą, coś takiego.

I ile można brać kreatynę tylko około treningowo? Cały rok?

Według potreningu.pl jest to ok. 3800, a według Twojego wzoru ok. 2500, no więc ile mam jeść? Chyba zostanę przy ok. 3500, tyle wyliczyła mi aplikacja fatsecret na androida. Co myślicie?

Ja bym proponował do tej kreatyny (którą również mam) dokupić białko whey 100 od treca. Podobno mają fajne smaki i nawet 7g BCAA, więc warto. Moje białko 900g jutro przyjdzie.

Coś nie mogę dodać odpowiedzi, dziwne. Jeszcze raz. Obliczyłem, że w takim razie będę musiał jeść 76T, 152B i 552 W. Nie za dużo tych węgli, na jeden posiłek to ok. 110g.