Mateusz Wrona

Witam mam do was prośbę abyście doradzili mi czy redukować dalej . Otóż moja sytuacja wygląda następująca : Mam 175cm wzrostu zredukowałem do 59kg i kaloryfer lekko się odsłonił lecz wydaje mi się że jestem bardzo chudy i nie chce już redukować . Miałem zamiar jeszcze zredukować i do tego kupić spalacz bo ten tłuszcz bardzo powoli schodzi , znajduje się on tylko na brzuchu. Co o tym myślicie redukować czy zacząć powoli mase ?

Witam jestem ekto ćwicze już 6 miesięcy brałem tylko białkow okresie masy jestem na mojej 1 redukcji i przedramie nic nie urosło . Przedramie straram się robić raz w tygodniu z inną partią a w dni wolne czasem używam ściskaczy . Co mam zrobić z tym problemem ? Myślę , że jest to kwestia genów i czy mogę jakoś wpłynąć na wzrost mojego przedramienia.

Witam , aktualnie nabieram masy i jest mi ciężko dostarczyć daną ilość węgla i białka , a najbardziej kalorii. Mam problem w wyborze Gainera , jaki polecacie ? MHP up your mass , mass up ,mutant mass ,który z tych wybrać ? Z Góry Dzięki ;)

Witam mam pytanie odnośnie ćwiczeń bez sprzętu to tak, jak wiemy zaczęły się już wakacje każdy gdzieś wyjeżdża i nie będzie przewoził ze sobą żadnych sprzętów lub ciężarów ,a szczególnie jak jedzie za granice . Co w takiej sytuacji zrobić , jakie ćwiczenia polecacie na każdą partie ? Pozdrawiam

Na siłowni ćwiczę już 3 miesiące chciałbym mięć większe mięśnie , jakie trening polecacie , możecie podrzucić jakąś stronę bądź wasz sprawdzony plan treningowy. Z góry dzięki.

Jakie trening na masie robić na siłowni w domu ćwiczę już trzy miesiące , ćwiczyłem raz każdą partię codziennie a raz wszystkie naraz co dwa dni, teraz zastanawiam się ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu np. poniedziałek klata z bicepsem itd. Jaki trening polecacie i co robić w poszczególne dni i jak łączyć ćwiczenia.Z góry dzięki i pozdrawiam.