Pierwsza Redukcja.
Witam mam do was prośbę abyście doradzili mi czy redukować dalej . Otóż moja sytuacja wygląda następująca : Mam 175cm wzrostu zredukowałem do 59kg i kaloryfer lekko się odsłonił lecz wydaje mi się że jestem bardzo chudy i nie chce już redukować . Miałem zamiar jeszcze zredukować i do tego kupić spalacz bo ten tłuszcz bardzo powoli schodzi , znajduje się on tylko na brzuchu. Co o tym myślicie redukować czy zacząć powoli mase ?
1122
6
dodał odpowiedź 13 marca 2015 22:13
Witaj,
Osobiście jeśli miałbym taką wagę, bez wahania rozpocząłbym okres budowania masy mięśniowej. Jednak to wszystko zależy od Ciebie. Pamiętaj o odpowiednim reverse diet, zanim przejdziesz na masę. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 13 marca 2015 22:22
Ok Dzięki wyjaśniliście moją sytuację Reverse zacząłem od środy powoli dodaje kalorie . Dzięki za pomoc Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 13 marca 2015 23:17
59 kg i chcesz redukcje? buduj masę i wtedy możesz redukować
dodał odpowiedź 14 marca 2015 12:24
możesz jeszcze ciut zredukować. Lecz lepiej by było gdybyś już masował.
dodał odpowiedź 14 marca 2015 22:14
Bardzo mało ważysz ja zdecydowanie zacząłbym okres masowy ale na początku oczywiście z głową stopniowo z kaloriami :) a pieniądze lepiej zainwestować w białko
