Mateusz Wrona

Ok Dzięki wyjaśniliście moją sytuację Reverse zacząłem od środy powoli dodaje kalorie . Dzięki za pomoc Pozdrawiam :)

Mam teraz diete na redukcje . Nawet przy robieniu masy ledwo co przedramie urosło a teraz na redukcji wróciło do własnych rozmiarów. Spróbuje jeszcze co dwa dni rović przedramie i moze na masie będzie bardziej rosło.

Biorę monohydrat kreatyny vitalmax creatine

A jezeli bym kupil tego Mass Up I jadł te posiłki co jem tylko , po godzinie 16 moge robić sobie jedzenie bo ze szkoły dopiero przychodze I czy ten mass up noze zle wplynąć na zdrowie I czy jezeli przestane to brać to masa spadnie ?

Mam zamiar sobie kupić białko Wpc Łowickie oraz kreatyne I w jakich ilościach polecacie to sporzywać I jak najlepiej to sporzyć przed I po treningu czy aby inaczej.

Ale te odžywki nie wpłyną na moje zdrowie , szczerze nie jestem za odžywkami jedynie tylko białko ale czy to wystarczy