Sebastian Mech
ranking
230
pytania
11
komentarze
0
odpowiedzi
5
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 21 marca 2014 20:09
Yhym, Czyli Na Redukcji Najlepiej Robić Więcej Powtórzeń, Ale Po Prostu Mniejszy Ciężar Tak ? ;) Jeżeli Tak To Od Wtorku Lecimy Z Nowym Planem :P
dodał odpowiedź 21 marca 2014 19:45
Chodzę 4 razy na siłownie ;) + 2 Razy 2h Biegania. Nigdy Jeszcze Nie Byłem Na Redukcji ;( 20 % Tkanki Tłuszczowej ;( 77kg. 175cm wzrostu, ;)
dodał odpowiedź 15 marca 2014 20:49
Dzięki Wielkie ;)
dodał odpowiedź 13 marca 2014 21:23
Pewnie Że Wykonuję ;) Po Treningu Przeważnie Jakieś 20 minut skakanki i z 5-10 min jazda na rowerku. Przez Ostatni Miesiąc Brałem Kreatynę, Może To Mieć Jakiś Wpływ Co Do Treningu I Spalania Tkanki ? Raczej Nie Powinno Nie ? Trening Siłowy 3 - 4 Razy W Tygodniu + Prawie Dziennie Jakieś Okolo 40 Min. Treningu Aerobowego. Tak Jak Mówię Obciąłem Tych Kalorii Sporo. Obliczyłem Zapotrzebowanie 2800, A Jem ok. 2000 kal. Dziennie.
