Tkanka Tłuszczowa
Siemanko ;)
Mam Wieeelki Problem. Przyznam Nie Potrafię Utrzymać Diety ;(, Ale Jem Jakieś 500/600 Kalorii Mniej Niż Zawsze. Staram Się Pilnować Aby Nie Jeść Dużo Tłuszczów Oraz Węglowodanów. Na Siłownię Tyram Już 2.5 Miesiąca. Tak Jak Fajnie Brzuszek Spadł Przez Pierwsze 1.5 Miesiąca Tak Teraz Jakby Się Zatrzymał W Miejscu I Nie Chce Spadać :/ Mam Około 20% tkanki Tłuszczowej Co Mi Się Bardzo Nie Podoba. Chciałbym Mieć Te 13-15%. Wiem, Że Dieta Jest Niezbędna Akurat W Tym Kierunku, Lecz Czy Jest Jeszcze Jakiś Sposób Do Pozbycia Się Tej Tkanki ? Do Wakacji Zaledwie 2.5 Miesiąca No A Trzeba Jakoś Wyglądać ;)
Dzięki Z Góry ;) Pooozdro :D
Mam Wieeelki Problem. Przyznam Nie Potrafię Utrzymać Diety ;(, Ale Jem Jakieś 500/600 Kalorii Mniej Niż Zawsze. Staram Się Pilnować Aby Nie Jeść Dużo Tłuszczów Oraz Węglowodanów. Na Siłownię Tyram Już 2.5 Miesiąca. Tak Jak Fajnie Brzuszek Spadł Przez Pierwsze 1.5 Miesiąca Tak Teraz Jakby Się Zatrzymał W Miejscu I Nie Chce Spadać :/ Mam Około 20% tkanki Tłuszczowej Co Mi Się Bardzo Nie Podoba. Chciałbym Mieć Te 13-15%. Wiem, Że Dieta Jest Niezbędna Akurat W Tym Kierunku, Lecz Czy Jest Jeszcze Jakiś Sposób Do Pozbycia Się Tej Tkanki ? Do Wakacji Zaledwie 2.5 Miesiąca No A Trzeba Jakoś Wyglądać ;)
Dzięki Z Góry ;) Pooozdro :D
781
3
dodał odpowiedź 13 marca 2014 20:06
Witaj, przez 1,5 miesiąca spadł brzuszek ponieważ zeszła woda z organizmu. Wykonujesz może jakiś trening aerobowy ?
dodał odpowiedź 13 marca 2014 20:47
Witaj, dorzuć do treningu trening areobowy + interwały. Trening areobow (30-45 min ), trening interwałowy (20-30min). Oczywiście przy odpowiednim deficycie i dobrze zbilansowanej diecie powinno pomóc :)
dodał odpowiedź 13 marca 2014 21:23
Pewnie Że Wykonuję ;) Po Treningu Przeważnie Jakieś 20 minut skakanki i z 5-10 min jazda na rowerku. Przez Ostatni Miesiąc Brałem Kreatynę, Może To Mieć Jakiś Wpływ Co Do Treningu I Spalania Tkanki ? Raczej Nie Powinno Nie ?
Trening Siłowy 3 - 4 Razy W Tygodniu + Prawie Dziennie Jakieś Okolo 40 Min. Treningu Aerobowego.
Tak Jak Mówię Obciąłem Tych Kalorii Sporo. Obliczyłem Zapotrzebowanie 2800, A Jem ok. 2000 kal. Dziennie.
