Ćwiczenia na redukcji
Witam. Jakie Preferujecie Serie Oraz Ilość Powtórzeń Przy Redukcji ? Jak Na Razie Robiłem
4/3 serię po 12,10,8,6 powtórzeń.
4/3 serię po 12,10,8,6 powtórzeń.
1150
2
dodał odpowiedź 21 marca 2014 20:06
Ja robie na klatke, barki, plecy, biceps, triceps, nogi , po trzy swiczenia 3 serie po 15-20 powt przy tym równo 30s przerwy miedzy seriami. Przedramiona, łydy 2 ćwiczenia ale tez 3 serie po 15-20 powt, brzuch 3 cwiczenia po 20 powt ostatnie cw max powt. Pozdr:)
dodał odpowiedź 21 marca 2014 20:09
Yhym, Czyli Na Redukcji Najlepiej Robić Więcej Powtórzeń, Ale Po Prostu Mniejszy Ciężar Tak ? ;) Jeżeli Tak To Od Wtorku Lecimy Z Nowym Planem :P
