Jakub Rupar

Witam,
Od jakichś dwóch miesięcy wziąłem się za siebie i reagularnie ćwiczę więc można powiedzieć że jestem dopiero na początku mojej przygody.
Mam 180 cm wzrostu i ważę około 68 kg. Wiem że to niewiele;)
Nie zależy mi tak bardzo na przybraniu na wadze, nie zależy mi też żeby mieć jakieś "wielkie" mięśnie. Moim celem jest siła. Rozmawiałem w sklepie z odżywkami z pewnym panem, który powiedział iż jeśli na siłę to tylko kreatyna. Czytałem jednak, że nie jest ona wskazana na początku treningów. Stąd moje pytanie - przyznacie rację temu panu czy też nie? Co innego polecilibyście mi?
Czy może uważacie, że lepiej byłoby przejść na masówkę i przybrać z 10kg? Jakie suplementy polecalibyście?
Pozdrawiam

Witam
Przygotowuję się do testu sprawnościowego na studia. Mam 180cm wzrostu i tylko 65 kg wagi. Moje pytanie brzmi jaką odżywkę białkową mógłbym stosować by nabrać masy i wzmocnić mięśnie w miarę szybkim tempie. Mam czas do lipca. Ile mniej więcej przytyję w tym czasie? Dodam że ćwiczę na siłowni dwa razy w tygodniu siłowo, a 3 razy w tygodniu robię trening aerobowy.