Radek T
Treści:
Co to Kalistenika? Widziałem że to trening z własnym ciężarem ciała. Ludzie któży to trenują widzę że są bardzo silni itp, Jakie ćwiczenia wchodzą w skład tego? Jak ćwiczyłem na siłowni to moge zacząć z tym ?
Siema mam do was pytanie Jaki trening powiększy mięśnie i doda mi siły? Nie chce mieć dużych i słabych mięśni wolałbym mieć średnie ale za to bardzo silne, i dlatego pytam :)
Siema, pomógł by mi ktoś ułożyć diete na redukcje? Chciałbym żeby ta dieta była do 2500 kalorii, 5 posiłków, i nie była jakaś z kosmosu, żeby starczyła na kieszeń ucznia. Chciałbym żeby znalazły się w niej na pewno ryż i mielone mięso wieprzowe bo to mam :D ale inne posiłki to oczywiście inne rzeczy :)
Liczyłem juz dwoma sposobami jednym w programie http://www.zdrowotne.pl/kalkulator-kalorii
A drugim ze wzoru Waga x 75 I wyszły 2 różne wyniki
Mam 17 lat, 178 cm wzrostu i waże 75kg.
Co jeść po treningu cardio, I po jakim czasie?
Siema, postanowiłem zacząć redukcje i mam do was zawiązku z tym taki pytanie, biegałem dzisiaj na orbiterku przez 30min przebiegłem 7,5km i pokazywało mi że spaliłem 150 kalorii, oglądałem film na którym Michał Karmowski mówił że jest po godzinnym treningu na orbiterku i spalił 1000 kalorii. Czy coś robiłem źle ?
