Co jeść po treningu cardio?

Siema! pełnowartościowy (możesz ograniczyć tłuszcze) posiłek, ok półgodziny po skończeniu treningu. Mogą być to np. ziemniaki z kurczakiem + warzywa. Oczywiście zależy od Twojej diety jakie będą proporcje i czy w ogóle ten posiłek się wpasuję. Pozdrawiam :)

Odrazu po treningu mozesz zjesc np jakis owoc zebys uzupelnij troche cukru a mniej wiecej od 30-45 min po skonczeniu cardio zjadlbym poprostu posilek w zaleznosci od tego jak rozlożona diete np. ziemniaki + gotowane mieso z kurczaka + warzywko jakie lubisz i podobno zaleca sie w okresie przed i po treningowym ograniczyc w posilkach tluszcz

Jeśłi myślisz o suplementach to BCAA lub glutamina po treningu może być banan a 30-40 min po pelnowartosciowy posilek bez tłuszczy