Bartosz N

dobry przykład dla innych .

Do szkoły można brać wygodnie ryż i piersi z kurczaka dobre rozwiązanie dla ciebie .

wszystko zależy od stażu na siłowni . Jeśli trenujesz nie wiecej niż rok odradza się robienie matrwego ciągu najlepiej drążek i wiosłowanie . Zależy też czy masz krzywe plecy bo wtedy trzeba uważać i miejszy ciężar robić na wiosłowaniu .

niestety ale raczej nie ma takich ćwiczeń a nawet jeśli jakieś jest to napewno takie które pleców ci nie rozwinie bo nie słyszałem jeszcze aby ktoś robił plecy bez sprzętu .

włącz radio koksu tam ten michał który z robertem to kręci cwiczy krosfit i czasem wspomnia i tym wejdz w jego strone doktor zielonka pod radiem jest link z tego co się orientuje to on jest w tym doświadczony wiec pewnie filmy i opisy są dobre jakie prowadzi na tej stronie