jak cwiczyc miesnie plecow
witam mam takie pytanie jak cwiczyc miesnie plecow oraz jak dokonac redukcji bioder :)
653
3
dodał odpowiedź 4 lutego 2014 23:25
wszystko zależy od stażu na siłowni . Jeśli trenujesz nie wiecej niż rok odradza się robienie matrwego ciągu najlepiej drążek i wiosłowanie . Zależy też czy masz krzywe plecy bo wtedy trzeba uważać i miejszy ciężar robić na wiosłowaniu .
dodał odpowiedź 5 lutego 2014 11:49
Witaj!
Poproś kogoś na siłowni żeby pokazał ci martwy ciąg najlepiej trenera bądz instruktora.
Wiosłowanie sztangą w opadzie
wiosłowanie hantelką w opadzie
Ściąganie drążka wyciągu górnego do klaki
podciągnanie na drązku szerokim chwytem
dodał odpowiedź 5 lutego 2014 13:16
Może by któryś zapytał , czy są jakieś wady kręgosłupa ?
