Mateusz Radzikowski

Raczej hantlami. Dzis obejrzałem jakiś film, bodajrze z ZT i tam trener opowiadal, ze slabsza strona tj. np. Lewa ręka slabsza to brać ciężar o 5kg cięższy niż na rękę prawa "lepsza"

W krótkim czasie efektów nie osiągniesz, zapamiętaj to! Trzeba trenować, trenować i jeszcze raz trenować, ale jednak ciezka praca sie oplaca, mowie z własnego przykladu. Tez brzuch cwiczylem i cwiczylem i nadal ćwiczę i mam kaloryfer. Wiedziałem, ze efektów nie będzie od zaraz ale jednak mimo tego czytałem poradniki, artykuly i wszelkiego rodzaju bralem pod uwagę komentarze od ludzi udalo sie to wszystko. Musisz robic takie ćwiczenia które dadzą Ci efekt, jednemu jedne dają efekty a drugiemu nie, pamiętaj. Powodzenia.

Odpowiedź jest prosta. Masoweczke czas zacząć, kolega dobrze napisal teraz na jesień sam zaczynam masę i na wiosnę istne Koty!

Witam. Niechcący kliknąłem Enter i się dodało bez opisu PRZEPRASZAM SERDECZNIE. Pytanie moje tyczy się czym mogę zastąpic takie ćwiczenia jak Klatka : a) wyciskanie na maszynie Hamer b) rozpiętki na wyciągu stojąc Biceps : c) uginanie na modlitewniku Triceps : d) tricepsy na wyciągu tj. prostowanie stojąc Plecy : e) wiosłowanie siedząc z tymi takimi "rogami" Proszę koniecznie o odpowiedź, czym je mogę zastąpić!

polecam kalkulator zapotrzebowania na stronienp. potreningu.pl :)

brzuszków nie koniecznie z użyciem ławki są setki, jest tyle tego wszystkiego, że zabłądzić można a tu takie pytanie pada, ale no będe wyrozumiały. ;) po prostu zapraszamy na google.pl lub na wszelkiego rodzaju portale takiego pokroju jakim jest ZapytajTrenera.pl Czytaj, szperaj człowieniu jeszcze się ździwisz ile tego jest. Pozdrawiam i trzymam kciuki. ;)