Konrad Ż
ranking
92
pytania
0
komentarze
13
odpowiedzi
115
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 15 lutego 2014 20:29
Powtórzę podstawowe twierdzenie: nie da się budować mięśni i spalać tłuszczu na raz, może na początku, ale normalne, albo robiz masę, albo spalanie
dodał odpowiedź 15 lutego 2014 20:25
Możesz, ale pamiętaj, że to tylko uzupełnienie diety i wliczaj w makro, bo jak przesadzisz z białkiem, a szczególnie w tym wieku, tomożesz zjeb**ć sobie nerki
dodał odpowiedź 15 lutego 2014 20:23
fast foodów unikaj, owoców na wieczór, pustych kalorii, tłustego jedzenia
dodał odpowiedź 14 lutego 2014 23:12
Dieta redukcyjna, poszukja na forum, bo już setki razy była tłumaczona...
dodał odpowiedź 14 lutego 2014 12:43
Duże ciężary, mało powtórzeń
dodał odpowiedź 13 lutego 2014 22:46
Redukcja to przede wszystkim dieta, jeżeli dołożysz cardio 3 razy w tygodniu, to każde dodatkowe ćwiczenia będą mile widziane ;)
