Konrad Ż
ranking
92
pytania
0
komentarze
13
odpowiedzi
115
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 21 marca 2014 23:19
Nie da się budować masy CAŁKIEM bez tłuszczu, ale przez cardio jesteś w stanie ograniczyć tłuszcz
dodał odpowiedź 19 marca 2014 21:39
skoro jesteś na wysokokalorycznej, to BCAA możesz sobie darować
dodał odpowiedź 8 marca 2014 20:12
na siłowni, ćwiczenia siłowe i dieta z nadwyżką kaloryczną. http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr wyliczasz sobie zapotrzebowanie i dodajesz 500 kcal, co tydzień 100. Ogranicz ćwiczenia ruchowe.
dodał odpowiedź 5 marca 2014 22:56
rozciągaj się po siłowym, to zakwasy będą mniejsze ;)
