Szymon 396

bcaa dobrze jest dawkowac 30 min prze treningiem i 30 min po treningu tak jest odpowiednio ! pozdrawiam ;-)

mysle ze starczy nawet po treningu silowym wtedy jest troszke bardziej podkrecony metabolizm dodac jakas bieznie, skakanke ;) i bedzie w pozadku :)

jezeli dochodzi do 160 cisnienie to jednak zaduzo ;)

nitrobolon 2 ! dobrze mnie pobudzal sila do groy i pompa byla !

musisz zmieniac przedewszsytkim cwiczenia jest to zawsze zaskkok dla miesni ;-) raz gryf raz sztangielki raz maszyny zmieniaj ! rob na maksa ! i nie przeciazaj za duza ilosia seii ! a co do diety to zalezy co chcesz osiagna redukcje ? mase ? Pozdrawiam ;)

musisz wybrac co chcesz robic np na poczatku redukcja troszke spalic tluszczyk a potem budowac mase miesniowa ;) jak juz bialbys robic areoby to wszystko pij po calym treningu wlacznie z areobami :)