Adrian Iwanowski

Tak, trening można zastosować w treningu PN. Jednak warto urozmaicić o takie elementy jak dynamiczne ćwiczenia na bosu, trx, bieg po nierównym podłożu.

Tak, znajdziesz je pod tym adresem http://www.trec.pl/akcesoria-treningowe/ubrania.html a niebawem chyba wystartuje nowy serwis http://trecwear.com/

Mogłeś przetrenować mięsień, spróbuj zmniejszyć ilość treningów bądź jego czas i obserwuj swoje łydki. Jeśli to nie pomoże to warto zastosować podstawową odnowę biologiczną - sauna, basen.

Masz lekki kryzys, odstąp od biegania na tydzień, dwa. Jak tylko poczujesz ponowny głód biegania to ubierz się i idź biegać! (bez względu na pogodę). Z tego co piszesz prowadzisz aktywny tryb życia, więc nie martwiłbym się o otłuszczenie, pilnuj miski i trenuj, zamiast biegania spróbuj zacząć pływać albo korzystaj z tego co sam napisałeś - rower, skakanka.

Blokadę? Czujesz zablokowany staw barkowy czy po prostu nie masz siły?

Wybacz, ale nie zgubić masy z 66 kg? Jakiej masy :D jeśli w ciągu dnia masz kcal na + to się nie bój o Twoje mięśnie. Możesz skorzystać z BCAA i monitorować trening z pulsometrem aby wiedzieć ile kcal spaliłeś (+,-) lub skorzystać z kalkulatorów online.