Problem na drążku
Mam problem przy podciąganiu, nie mogę się podciągnać z prostych rąk mam taką jakby blokade, a jak ugne nawet lekko recę to mogę się podciągać po 4-5 razy.
591
3
dodał odpowiedź 31 października 2013 19:23
Blokadę? Czujesz zablokowany staw barkowy czy po prostu nie masz siły?
dodał odpowiedź 31 października 2013 19:53
Pod hasłem "blokada" masz na myśli to, że nie prostujesz rąk w łokciach do końca ? Spróbuję odpowiedzieć trochę na ślepo, ale pytanie nie jest sprecyzowane. Jeżeli nie możesz się podciągnąć na drążku prawidłowo, zacznij od wyciągu, a gdy osiągniesz odpowiednią siłę zacznij ćwiczenia na drążku http://www.youtube.com/watch?v=3HTabz5_SRY Mam nadzieję, że jakoś pomogłem :D
dodał odpowiedź 2 listopada 2013 18:09
Otóż to, nie masz siły czy czujesz blokadę? Jeśli nie masz siły to odsyłam na wyciąg tak jak kolega wyżej to napisał. ;) Ściąganie drążka do klatki bądź pleców w szerokim chwycie
