Co myślisz o skakance?
Witam Michał! Mam problem, szukałem informacji w necie ale nie znalazłem konkretnej odpowiedzi, dlatego piszę do Ciebie . Mam 17lat, 178cm wzrostu i 66kg, 9% tłuszczu i jestem ektomorfikiem. Mój staż na siłowni to nieco ponad rok i widać postępy . Natomiast słabo u mnie z kondycją, a to przydaje sie na wf. Chciałbym trochę podleczyć kondycję ale bardzo mi zależy żeby nie zgubić masy. Nie za bardzo lubię biegać + właśnie boje się o masę. Co myślisz o skakance? Czy przed ewentualnym treningiem na skakance coś dodatkowo zjeść żeby spalać energię z posiłku? Mam nadzieję, że odpowiesz, pozdro!
740
4
dodał odpowiedź 30 października 2013 21:47
Wybacz, ale nie zgubić masy z 66 kg? Jakiej masy :D jeśli w ciągu dnia masz kcal na + to się nie bój o Twoje mięśnie. Możesz skorzystać z BCAA i monitorować trening z pulsometrem aby wiedzieć ile kcal spaliłeś (+,-) lub skorzystać z kalkulatorów online.
dodał komentarz 31 października 2013 10:33
" Wybacz, ale nie zgubić masy z 66 kg? Jakiej masy :D " :D
dodał odpowiedź 31 października 2013 10:32
Jak zabezpieczysz się jakimis BCAA czy białkiem szybkowchanialnym,uzupełnisz przed treningiem weglowowadany wolnoprzyswajalne i odrazu po treningu szybkoprzyswajalne to nic Ci się nie stanie jak bedziesz uprawial jakies aeroby do tego mozesz wrzucic carbo/izotonik podczas wysilku .
dodał odpowiedź 31 października 2013 17:49
Wielkie dzięki za odpowiedzi :) wiem, że to się może wydawać śmieszne te moje 66 czy 67 kilo ale proszę bez komentarzy :D
