Dyżurny Ekspert

Witam Kamilu Łączyłem Carnotrixa z S.A.W-em i rozmiatał cały układ, co do porównania proponowałbym spróbować, ciężko powiedzieć mi tak od razu czy będzie podobnie czy lepiej. Jest wart wypróbowania z tym że Carnotrix więcej da Ci przy treningu gdzie wytrzymałość ogrywa istotną rolę.

Witam Rafale Zdecydowanie lepiej będzie gdy będziesz zaskakiwał mięsień nowymi bodźcami czyli zmieniał rodzaj treningu, ilość powtórzeń, serii, ciężar. Pamiętaj że organizm się bardzo szybko adoptuje należy go wiecznie zaskakiwać nowymi bodźcami.

Witam Krystianie Musiałbyś dokładnie zliczyć ilość dostarczanych witamin i minerałów z posiłków i sprawdzić ewentualnie czy istnieją braki czy też ich nie ma, choć powiem Ci z własnego doświadczenia że nie wszystkie jesteśmy w stanie dostarczyć, nie których może zabraknąć. Ale żeby się dowiedzieć musiałbyś zestawić wszystkie komponenty swojej diety i po prostu zrobić zestawienie ilości spożywanych minerałów i witamin a zapotrzebowaniem na nie. Pozdrawiam

Witam Leszku 5-6 to taka ilość która wykonana przy odpowiednio dużym dla Twoich możliwości ciężarze pozwolić Ci odczuć dane ćwiczenie. Pamiętaj że tak samo jak odżywianie i suplementacja to rzeczy indywidualne to samo tyczy się treningu. Korzystaj z obecnych danych itp. ale pamiętaj żeby robić tak dobierać ćwiczenia i ilości powtórzeń abyś robił stale progres. Pozdrawiam

Witam Zgadzam się z wypowiedzią Patryka, wielu kulturystów czasami w tych okresach pozwala sobie np. na treningi tych partii których akurat nie robili w danym cyklu treningowym, lub po prostu można się "pobawić" na siłowni z sprzętem itp.

Witam Mateuszu. Generalnie trening wygląda w porządku. Czas na regenerację również jest więc nie sądzę abyś miał jakiekolwiek problemy. Pozdrawiam W razie pytań pisz.