Dyżurny Ekspert

Paulino ja robiąc np. treningi ogólnorozwojowe starałem się z treningu na trening robić + 1 kg na małe partię + 2 kg na duże, pewnie można robić większy progress ale to już kwestia indywidualna. Pozdrawiam.

Jeżeli chcesz robić konkretne wyniki z miesiąca na miesiąć będziesz musiał skupić się na odpowiedniej diecie, treningu oraz regeneracji inaczej będzie Ci na prawdę ciężko. Zdecyduj się na konkretną dietę, nie musi być ona droga w utrzymaniu, wystarczy posprawdzać gdzie jakie produkty można kupić taniej. W razie pytań pisz chętnie pomogę. Pozdrawiam

Schodziłeś trochę zbyt szybko. Przy kuracjach odchudzających warto iść stałym ale wolnym tempem w dół aby dać organizmowi czas na jak największe wchłoniecię nadmiaru skóry, oczywiście są przypadki gdzie niestety organizm nie wciągnie nadmiaru i jedyne co pozostaje to operacja. Możesz wypróbować kremów ujędrniających skóre ale na zbyt wiele bym nie liczył. Pozdrawiam

Niestety kukuryda na redukcji odpada. Nie widzę również źródeł zdrowych tłuszczy roślinnych oraz warzyw po za kukurydzą. Dieta do zmiany.

Patryku a próbowałeś zaczynać trening klatki piersiowej od rozpiętek i na nich kończyć ? Jak wygląda Twoja rutyna treningowa ? Co ile tygodni zmieniasz treningi ?

Skoro nie chcesz spożywać suplementów diety to w takim razie proponuje jednak mały posiłek przed treningiem. To może być owsianka z bananem i mlekiem chudym chociażby. Decyzja należy do Ciebie. Aminokwasów Bcaa bać się nie musisz one naturalnie występują w każdym mięsie.