Damian Kolaska
Treści:
Córka ma 9 lat 140cm i 32kg, czy mogę obliczyć dla niej kalorie i zastosować dietę na przybranie wagi?Czy to ma sens przy dziecku?
witam mam okropne bóle piszczeli po piłce, nie biegałem z 8 lat...jak mam sobie z tym poradzić?
Cześć mam 183cm wzrostu i ok100kg, dysponuję godziną dziennie nie zawsze o tej samej porze ze względu na pracę trzy zmianową, jakie ćwiczenia w domu wykonywać mogę żeby spaść z wagi i wzmocnić się ogólnie...proszę o wyczerpujące porady...dzieki
ćwiczę codziennie prawie po 15km na orbitreku prędkość 29km na 4 poziomie obciążenia jest 8. Czy to jest mało czy dużo jak ćwiczyć żeby było to optymalnie...
ćwiczę na orbitreku, 2 razy w tyg. gram 90min w piłkę, ograniczyłem posiłki i zmieniłem ich menu,ciuchy luźniejsze a waga nie spada czemu?
robię dziennie 15 km na orbitreku, potem trochę brzuch i hantle i pompki, przed orbitrekiem l-karnityna, a po całości białko, kreatyna,amino...Czy to nie jest sprzeczne?
